Categorieën
Dagboek

Genadeloos

Ik snap niet hoe ik er iedere keer nog in kan trappen.

Dat ik, tegen beter weten in, denk dat dit gevecht eerlijk verloopt.

Je bent onzichtbaar, volhardend en genadeloos.

De kleinste ruimte is voor jou genoeg om toe te slaan.

Ik geef je nog geen vinger maar je pakt mijn hele lijf.

Categorieën
Dagboek

Doorbreken

Ik merk dat ik bijna een soort angst heb om een nieuw artikel te publiceren.

Bang dat lezers, misschien wel juist in mijn directe omgeving, dan denken dat het niet goed met me gaat.

Het is moeilijk – misschien zelfs wel onmogelijk – om aan iemand uit te leggen hoe snel ups en downs elkaar af kunnen wisselen.

Categorieën
Dagboek

31 556 926 goede voornemens

Het is 31 december 2019.

Vanavond maken we de overgang naar een nieuw jaar.

Vanaf volgende week zullen de sportscholen weer extra vol zitten en zullen de aandeelhouders van junkfood, alcohol en tabak weer verliezen moeten nemen.

Categorieën
Motivatie

Hardlopen tegen depressie

Er zijn wetenschappers die zeggen dat het menselijke lichaam is gemaakt om te rennen.

Het zou zelfs de reden zijn dat de mens er nu uitziet, zoals de mens er nu uitziet.

Zo’n twee miljoen jaar geleden zouden onze voorouders gestopt zijn met het leven in bomen en als gevolg daarvan hebben we meer moeten rennen. Ons lichaam is hierop aangepast naar het lichaam zoals we dat nu kennen. [1]

Vanaf dat moment hebben we moeten rennen, voor ons eten, of voor ons leven.

Categorieën
Dagboek

Nieuwe afleveringen Depressief en Gelukkig 🎙

Het heeft een tijdje geduurd maar er zijn weer nieuwe afleveringen van de podcast Depressief en Gelukkig online in Apple Podcasts* en Spotify.

Categorieën
Dagboek

M’n sokken lade zit te vol

’s Ochtends wakker worden je favoriete ondergoed van de bovenkant van de stapel pakken en direct twee matchende sokken uit de lade kunnen pakken, dat is het gevoel van geluk.

Ik ben er bijna.

Categorieën
Motivatie

Kinkje in de kabel

Ik kan niet zeggen dat het hele ‘ziekenhuis-gebeuren’ me totaal ongeroerd heeft gelaten.

Het waren al een flink aantal zware maanden, of laat ik eerlijk zijn, het was tot nu toe al een zwaar jaar.

Zo’n uitje naar het ziekenhuis compleet met morfine, zuurstof, een maag-/darm onderzoek en overnachting is dan de spreekwoordelijke kers op de taart.

Maar goed, wie staat daar wel om te springen?

Categorieën
Dagboek

Het jaar is compleet

Misschien iets te opportunistisch van mezelf, maar ik had eigenlijk verwacht dat ik mijn deel dit jaar al wel binnen had.

Maar daar was schijnbaar niet alles en iedereen het mee eens.

Afgelopen zaterdag, 2 november, heb ik op een geweldige manier mijn 30ste verjaardag gevierd.

Mijn vrouw Charlotte had, samen met vrienden, een leuk, knus verassingsfeest georganiseerd.

Zondagnacht begon ik met overgeven en naarmate de nacht vorderde werd dit alleen maar erger.

Categorieën
Motivatie

Laat een slecht moment je dag niet breken

Een dag heeft 24 uur.

Dat zijn 96 kwartieren, 1440 minuten of 86400 seconden.

Een depressie kan ervoor zorgen dat je door slechts één moment, bestaande uit enkele seconden, je dag laat verpesten.

Zo kan iets van 5 seconden je overige 86395 seconden overnemen.

Categorieën
Dagboek

Depressieve gewoontes

Volgens Charles Duhigg, schrijver van het enorm interessante boek The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business, bestaat onze hele dag uit gewoontes.

Zo heb je bijvoorbeeld de gewoonte om ’s ochtends om 6.30 de wekker te snoozen en dan nog even tot 6.45 te blijven liggen.

Vervolgens pak je uit gewoonte je smartphone en kijk je even snel naar je Facebook tijdlijn, controleer je voor de zekerheid of geen e-mail hebt en klik je nog even door naar buienradar en nu.nl om het weer en eventuele files te checken.

Iedereen heeft gewoontes.

Goede en slechte.