Categorieën
Dagboek

Genadeloos

Ik snap niet hoe ik er iedere keer nog in kan trappen.

Dat ik, tegen beter weten in, denk dat dit gevecht eerlijk verloopt.

Je bent onzichtbaar, volhardend en genadeloos.

De kleinste ruimte is voor jou genoeg om toe te slaan.

Ik geef je nog geen vinger maar je pakt mijn hele lijf.

Categorieën
Dagboek

Doorbreken

Ik merk dat ik bijna een soort angst heb om een nieuw artikel te publiceren.

Bang dat lezers, misschien wel juist in mijn directe omgeving, dan denken dat het niet goed met me gaat.

Het is moeilijk – misschien zelfs wel onmogelijk – om aan iemand uit te leggen hoe snel ups en downs elkaar af kunnen wisselen.

Categorieën
Dagboek

31 556 926 goede voornemens

Het is 31 december 2019.

Vanavond maken we de overgang naar een nieuw jaar.

Vanaf volgende week zullen de sportscholen weer extra vol zitten en zullen de aandeelhouders van junkfood, alcohol en tabak weer verliezen moeten nemen.

Categorieën
Dagboek

Nieuwe afleveringen Depressief en Gelukkig 🎙

Het heeft een tijdje geduurd maar er zijn weer nieuwe afleveringen van de podcast Depressief en Gelukkig online in Apple Podcasts* en Spotify.

Categorieën
Dagboek

M’n sokken lade zit te vol

’s Ochtends wakker worden je favoriete ondergoed van de bovenkant van de stapel pakken en direct twee matchende sokken uit de lade kunnen pakken, dat is het gevoel van geluk.

Ik ben er bijna.

Categorieën
Dagboek

Het jaar is compleet

Misschien iets te opportunistisch van mezelf, maar ik had eigenlijk verwacht dat ik mijn deel dit jaar al wel binnen had.

Maar daar was schijnbaar niet alles en iedereen het mee eens.

Afgelopen zaterdag, 2 november, heb ik op een geweldige manier mijn 30ste verjaardag gevierd.

Mijn vrouw Charlotte had, samen met vrienden, een leuk, knus verassingsfeest georganiseerd.

Zondagnacht begon ik met overgeven en naarmate de nacht vorderde werd dit alleen maar erger.

Categorieën
Dagboek

Depressieve gewoontes

Volgens Charles Duhigg, schrijver van het enorm interessante boek The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business, bestaat onze hele dag uit gewoontes.

Zo heb je bijvoorbeeld de gewoonte om ’s ochtends om 6.30 de wekker te snoozen en dan nog even tot 6.45 te blijven liggen.

Vervolgens pak je uit gewoonte je smartphone en kijk je even snel naar je Facebook tijdlijn, controleer je voor de zekerheid of geen e-mail hebt en klik je nog even door naar buienradar en nu.nl om het weer en eventuele files te checken.

Iedereen heeft gewoontes.

Goede en slechte.

Categorieën
Dagboek

De kracht van gedachten

Alles begint met een gedachte.

Goed en kwaad.

Alles moet bedacht worden voor het gerealiseerd kan worden.

Categorieën
Dagboek

Depressie is subjectief

Wanneer iemand een arm breekt is dat te zien.

Of aan een lelijke breuk, of aan de arm in het gips.

Wanneer iemand koorts heeft, heeft iedereen een referentiekader.

Iedereen heeft wel eens koorts gehad.

Met depressie is dat anders.

En dat is moeilijk. Soms.

Depressie is subjectief.

Ondanks het feit dat er steeds meer onderzoek gedaan wordt naar behandelingen en depressieve stoornissen zelf, zijn er nog enorm veel vragen.

Zo weten we ondertussen dat veel mensen met een depressieve stoornis te kampen hebben met een tekort aan serotonine.

Maar uit de laatste onderzoeken blijkt dat dit niet bij iedereen met een depressieve stoornis zo is.

Daarnaast weten we ook dat het aanvullen van serotonine (met antidepressiva) bij een op de drie mensen geen oplossing blijkt te zijn.

Depressie is subjectief, maar niet voor degene met depressie.

Categorieën
Dagboek

Ik mag niet klagen

“Hoe gaat het met je?”
-“Ik mag niet klagen.”

Jawel, dat mag ik wel.

Dat mag iedereen.

Altijd. 

De kunst is dat je ervoor kiest om het niet te doen.